个人发展 2017年9月5日

食谱学习

如何建立一个终身学习的习惯

今天的工作环境是复杂的,有时甚至令人难以招架。只是做了很好的工作是不够的了,我们必须跟上最新的发展变化,我们的现代经济。这 - 以及合作的新途径 - 让我们的日子忙碌。但是,我们不应该忘记:变革和转型仍将继续。这就是为什么把你的个人发展的护理比以往任何时候都更加重要,为了保持专业相关。此外,组织提供一个开发框架与培训计划和其他学习活动,但他们最终离开的负责人的自身发展。所以,自己负责的,因为没有人会为你做...

智力活动和学习的乐趣。然而,我们有工作,家庭和其他干扰。危险是留在的“我应该学会如何XXX”或“一旦这个项目结束后,我将开始XXX”的模式。事实是,如果我们不发展的学习和时间奉献给它的习惯,我们根本不会做。这是一个失去的机会,以提高我们的技能和丰富我们的生活。这也是一个耻辱,因为我们生活在一个伟大的时间用于学习。从来没有,有没有这么容易获得新的知识。

但是为什么我们往往需要努力,这样下去我们学习的决议?问题是,学习需要专注和纪律。重复和规律性发挥重要作用了。这看起来枯燥,但如果你是认真对待它,它是不可避免的。因此,而不是逼迫自己做一些对你的个人发展过一段时间,你应该努力培养学习习惯。习惯有很大的优势,他们自然来给我们;我们做这些没有思想。它们节省了我们的精力和时间上的决策和行使自我控制,这是累人,让我们放弃度过。带有粘性的学习习惯,你实现一致的进展,并实现你的更大的目标。

那么,如何才能使学习习惯?我们可以用什么招数让学习成为我们的第二天性?

以下是我们的四个可操作的步骤:

  1. 做出你的选择

    首先,确定你想学什么,你想掌握这之后是什么。请注意,如果你选择一个主题,是不相关的,你的内在动机将很快下降。举例来说,有没有你想提高在外地?还是有什么你想在开拓新的主题?研究表明,“大梦”是制定一个目标罚款。这样做,并且把它分解成小“子球”开始。

  2. 放下锚!

    我们都基于我们的生活方式和环境(例如工作日,周末或节假日)可靠的习惯。典型的习惯是喜欢的事情做冥想你起床后,把你的孩子们上床睡觉晚上8点等。好消息是,我们可以利用这些习惯,如锚引发新的学习习惯。如果你选择你的程序,你可以通过添加新的学习习惯,另建“的链环”锚之一。

    为了帮助您选择合适的锚认为你有一个非常可靠的习惯。If you want to do your behaviour once a day, for instance, pick an anchor that only happens once a day (e.g. “after your morning meditation or after having put the kids to bed...”).You should pick something you always do and it should be a precise event. So what would be the best anchor for you related to your new learning behaviour?

  3. 创建食谱

    你的学习目标设定,你已经选择了一个或多个锚触发所需的学习习惯。现在是时候创建的配方,你将在某一个时间与一些特定成分的做法:

    之后,我(你的现实生活习性/锚),我(你想新的行为学)。

    假设你想提高你的谈判技巧,你的食谱可以是:

    首先食谱:
    每天早晨,我有我的早晨咖啡之后,我会花10分钟阅读最新的参考书籍/文章。

    第二食谱:
    把我的孩子们上床睡觉8时之前,我将参加从18.00谈判培训课程 - 19.30周三十周。

    第三食谱:
    我们每月的团队会议结束后,其他三个同事和我会花一小时共享有关组谈判的最佳做法。我们将做到这一点,至少3倍。

  4. 消除“让我们跳过它”的时刻

新的习惯是脆弱的。这就是为什么你必须消除可能导致你引入歧途的任何障碍。“让我们跳过它”的时刻是,当你发现自己在想“这是不值得的努力!”发生这种情况时,请检查你的目标,锚和相关的习惯,并找出事情开始打破。测试和调整你的食谱是学习过程的一部分!

发现,工作可靠配方是真正的挑战。这会不会没有尝试的事情了,适应是可能的。但是,一旦你已经正确建立你的习惯,你会发现它很难打破。

你呢?什么学习习惯已经创建?

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